二十分钟从容准备

把几件小事，从脑中放下来。

1. 准备明天的衣服和随身包5 分钟
2. 刷牙洗漱5 分钟
3. 整理灯光、室温和声音3 分钟
4. 读几页书或安静坐一会儿7 分钟